ЁЯХЙя╕П рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡: рдПрдХ рджрд┐рд╡реНрдп рджрд░реНрд╢рди

ЁЯМ╕Description: рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдКрд░реНрдзреНрд╡рдЧрд╛рдореА рдмрдирд╛рдПрдВред рдЬрд╛рдиреЗрдВ рднрд╛рд░рддреАрдп рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди, рд╡реИрджрд┐рдХ рд░рд╣рд╕реНрдп рдФрд░ рдореЛрдХреНрд╖ рдХрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧред

Table of Contents

ЁЯХЙя╕П рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡: рдПрдХ рджрд┐рд╡реНрдп рджрд░реНрд╢рди

ЁЯЩП рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡рдирд╛

рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдкрдВрде рдпрд╛ рд╕рдВрдкреНрд░рджрд╛рдп рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреА рдПрдХ рд╢рд╛рд╢реНрд╡рдд рдХрд▓рд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдзрд░реНрдо рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рд╕реБрдВрджрд░ рдЕрднрд┐рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЖрдЬ рдХреЗ рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ, рд╣рдо рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЫрд┐рдкреЗ рдЧреВрдврд╝ рд░рд╣рд╕реНрдпреЛрдВ рдкрд░ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдбрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗред рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐ рдореЗрдВ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рдХреЗрд╡рд▓ рдордиреЛрд░рдВрдЬрди рдХрд╛ рд╕рд╛рдзрди рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╡реЗ рдЬреАрд╡рд╛рддреНрдорд╛ рдХреЛ рдкрд░рдорд╛рддреНрдорд╛ рд╕реЗ рдЬреЛреЬрдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рджрд┐рд╡реНрдп рд╕реЗрддреБ рд╣реИрдВред

рдЬрдм рд╣рдо рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рд╕рдордЭрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдореЗрдВ рдЬреНрдЮрд╛рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЛрд╖рд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ рдХрд╛рд▓ рдЧрдгрдирд╛, рдирдХреНрд╖рддреНрд░реЛрдВ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдФрд░ рдЛрддреБ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдЗрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХреА рд░рдЪрдирд╛ рдХреА рдереАред рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рджреАрдкрд╛рд╡рд▓реА рдХрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рд╣реЛ, рд╢рд┐рд╡рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рдХрд╛ рдЬрд╛рдЧрд░рдг рд╣реЛ, рдпрд╛ рд╣реЛрд▓реА рдХреЗ рд░рдВрдЧ, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЙрддреНрд╕рд╡ рдХреЗ рдореВрд▓ рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╡ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдФрд░ рднрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рднрд╛рд╡ рдирд┐рд╣рд┐рдд рд╣реИред рдЖрдЗрдП, рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рдорд╣рд╛рди рд╡рд┐рд░рд╛рд╕рдд рдХреЗ рдЗрд╕ рдкрд╣рд▓реВ рдХреЛ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред

ЁЯМ║ рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдФрд░ рдЙрдирдХрд╛ рдореВрд▓ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп

рд╕рдВрд╕реНрдХреГрдд рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рдЙрдХреНрддрд┐ рд╣реИтАФ *”рдЙрддреНрд╕рд╡ рдкреНрд░рд┐рдпрдГ рдЦрд▓реБ рдордиреБрд╖реНрдпрд╛рдГ”* рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдордиреБрд╖реНрдп рд╕реНрд╡рднрд╛рд╡ рд╕реЗ рд╣реА рдЙрддреНрд╕рд╡ рдкреНрд░реЗрдореА рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдореЗрдВ рдЙрддреНрд╕рд╡ рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рдХреЗрд╡рд▓ рдмрд╛рд╣рд░реА рдЙрд▓реНрд▓рд╛рд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ ‘рдЙрддреНрд╕рд╡’ (рдЙрдд + рд╕рд╡) рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИтАФрдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдардирд╛ рдпрд╛ рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░рдирд╛ред рдЕрддрдГ, рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдЗрд╕реА рдмрд╛рдд рдореЗрдВ рдирд┐рд╣рд┐рдд рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЗ рдордиреБрд╖реНрдп рдХреА рдЪреЗрддрдирд╛ рдХреЛ рднреМрддрд┐рдХ рд╕реНрддрд░ рд╕реЗ рдЙрдард╛рдХрд░ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╣рд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ:

*рдпрддреНрд░ рдпрддреНрд░ рдордиреЛ рдпрд╛рддрд┐ рддрддреНрд░ рддрддреНрд░ рд╕рдорд╛рдзрдпрдГред*

рдЕрд░реНрдерд╛рдд, рдорди рдЬрд╣рд╛рдБ рднреА рдЬрд╛рдП, рд╡рд╣рд╛рдБ рдИрд╢реНрд╡рд░ рдХрд╛ рд╣реА рдЪрд┐рдВрддрди рд╣реЛред рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рд╣рдореЗрдВ рдЗрд╕реА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рд╣рдо рд╡реНрд░рдд, рдЙрдкрд╡рд╛рд╕, рдФрд░ рдкреВрдЬрд╛-рдкрд╛рда рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдорди рдХреА рддрд╛рдорд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд░рд╛рдЬрд╕рд┐рдХ рд╡реГрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рдорди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рддреНрд╡рд┐рдХрддрд╛ рдХрд╛ рдЙрджрдп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

ЁЯМЯ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд░реНрдЧреАрдХрд░рдг

рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдХреЗ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рддреАрди рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ:

ЁЯМ╕ ЁЯМ╕ рдЛрддреБ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдкрд░реНрд╡: рдЬреИрд╕реЗ рдордХрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рд╛рдВрддрд┐, рдмреИрд╕рд╛рдЦреА рдФрд░ рд╡рд╕рдВрдд рдкрдВрдЪрдореА, рдЬреЛ рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рдХреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдФрд░ рдХреГрд╖рд┐ рдЪрдХреНрд░ рдХрд╛ рд╕рдореНрдорд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯМ╕ ЁЯМ╕ рдЕрд╡рддрд╛рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдкрд░реНрд╡: рдЬреИрд╕реЗ рд░рд╛рдо рдирд╡рдореА, рдЬрдиреНрдорд╛рд╖реНрдЯрдореА рдФрд░ рдорд╣рд╛рд╢рд┐рд╡рд░рд╛рддреНрд░рд┐, рдЬреЛ рдИрд╢реНрд╡рд░ рдХреЗ рд╕рдЧреБрдг рд╕рд╛рдХрд╛рд░ рд░реВрдк рдХреА рдЖрд░рд╛рдзрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИрдВред

ЁЯМ╕ ЁЯМ╕ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдФрд░ рддрд╛рддреНрд╡рд┐рдХ рдкрд░реНрд╡: рдЬреИрд╕реЗ рдирд╡рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рдФрд░ рдЧреБрд░реБ рдкреВрд░реНрдгрд┐рдорд╛, рдЬреЛ рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдЬреНрдЮрд╛рди рдХреА рдЙрдкрд╛рд╕рдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рд╣реИрдВред

ЁЯкФ рднрд╛рд░рддреАрдп рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд╛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдФрд░ рдЬреНрдпреЛрддрд┐рд╖реАрдп рдЖрдзрд╛рд░

рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдХреЗрд╡рд▓ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ; рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдПрдХ рдареЛрд╕ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рднреА рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЛрд╖рд┐-рдореБрдирд┐ рдорд╣рд╛рди рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдереЗред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рджреЗрдЦрд╛ рдХрд┐ рд╕реМрд░ рдордВрдбрд▓ рдореЗрдВ рдЧреНрд░рд╣реЛрдВ рдФрд░ рдирдХреНрд╖рддреНрд░реЛрдВ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрд╛ рдорд╛рдирд╡ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдкрд░ рдЧрд╣рд░рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред

рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХрд╛рджрд╢реА рдХрд╛ рд╡реНрд░рдд рдЪрдВрджреНрд░рдорд╛ рдХреА рдХрд▓рд╛рдУрдВ рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрд▓ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ (Water Retention) рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░, рдирд╡рд░рд╛рддреНрд░рд┐ рдХрд╛ рдкрд░реНрд╡ рдЛрддреБ рд╕рдВрдзрд┐ (рджреЛ рдЛрддреБрдУрдВ рдХрд╛ рдорд┐рд▓рди) рдХреЗ рд╕рдордп рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕рдордп рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдиреМ рджрд┐рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рд╕рд╛рддреНрд╡рд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ (Detox) рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯУМ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рддрдереНрдп:

ЁЯМ╕ ЁЯМЯ рдЦрдЧреЛрд▓реАрдп рдШрдЯрдирд╛рдПрдВ: рдЧреНрд░рд╣рдг, рд╕рдВрдХреНрд░рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рдкреВрд░реНрдгрд┐рдорд╛ рдЬреИрд╕реЗ рдкрд░реНрд╡ рдЦрдЧреЛрд▓реАрдп рдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕реАрдзреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯМ╕ ЁЯМЯ рдзреНрд╡рдирд┐ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди: рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдкрд░ рдмрдЬрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╢рдВрдЦ, рдШрдВрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдордВрддреНрд░реЛрдЪреНрдЪрд╛рд░ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдЖрд╡реГрддреНрддрд┐ (Frequency) рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдХреЛ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

ЁЯМ╕ ЁЯМЯ рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рдЪреЗрддрдирд╛: рдЬрдм рд╣рдЬрд╛рд░реЛрдВ рд▓реЛрдЧ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╣реА рд╕рдордп рдкрд░ рдкреНрд░рд╛рд░реНрдердирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

ЁЯМ║ рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╕рдорд░рд╕рддрд╛

рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЛ рдПрдХ рд╕реВрддреНрд░ рдореЗрдВ рдкрд┐рд░реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдореЗрдВ рднреА рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЗ ‘рд╡рд╕реБрдзреИрд╡ рдХреБрдЯреБрдореНрдмрдХрдо’ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рдмрд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдВрдн рдореЗрд▓рд╛ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреАрд╡рдВрдд рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рд╣реИ, рдЬрд╣рд╛рдБ рдЬрд╛рддрд┐, рдкрдВрде рдФрд░ рднрд╛рд╖рд╛ рдХреЗ рднреЗрдж рдХреЛ рднреБрд▓рд╛рдХрд░ рдХрд░реЛреЬреЛрдВ рд╢реНрд░рджреНрдзрд╛рд▓реБ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдЧрдВрдЧрд╛ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╣реЛрд▓реА рдЬреИрд╕реЗ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рдКрдВрдЪ-рдиреАрдЪ рдХреЗ рднреЗрджрднрд╛рд╡ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдХрд░ рдкреНрд░реЗрдо рдХреЗ рд░рдВрдЧ рдореЗрдВ рд░рдВрдЧрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрджреЗрд╢ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рджреАрдкрд╛рд╡рд▓реА рдкрд░ рджреАрдкрджрд╛рди рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдШрд░реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдВрдзрдХрд╛рд░ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдЬреНрдЮрд╛рди рд░реВрдкреА рдЕрдВрдзрдХрд╛рд░ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдХрд░ рдЬреНрдЮрд╛рди рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рддреАрдХ рд╣реИред

ЁЯМЯ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЪрд╛рд░ рдкреБрд░реБрд╖рд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐

рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдореЗрдВ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рдЪрд╛рд░ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рд╣реИрдВтАФрдзрд░реНрдо, рдЕрд░реНрде, рдХрд╛рдо рдФрд░ рдореЛрдХреНрд╖ред рд╣рдорд╛рд░реЗ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рдЗрди рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ:

1. рдзрд░реНрдо: рдкреВрдЬрд╛-рдкрд╛рда рдФрд░ рджрд╛рди-рдкреБрдгреНрдп рд╕реЗ рдзрд░реНрдо рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

2. рдЕрд░реНрде: рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рдордп рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдФрд░ рдЙрджреНрдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЧрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ (рдЬреИрд╕реЗ рдзрдирддреЗрд░рд╕)ред

3. рдХрд╛рдо: рдЙрддреНрд╕рд╡реЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдЖрдирдВрдж рдФрд░ рдЙрд▓реНрд▓рд╛рд╕ рдХреА рдкреВрд░реНрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

4. рдореЛрдХреНрд╖: рдЕрдВрддрддрдГ, рдИрд╢реНрд╡рд░ рднрдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рдЪрд┐рдВрддрди рд╕реЗ рдореЛрдХреНрд╖ рдХрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкреНрд░рд╢рд╕реНрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

ЁЯкФ рд╡реНрд░рдд рдФрд░ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕: рдЖрддреНрдо-рд╢реБрджреНрдзрд┐ рдХрд╛ рд╕рд╛рдзрди

рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдмрд┐рдирд╛ рд╡реНрд░рдд рдФрд░ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреА рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХреЗ рдЕрдзреВрд░рд╛ рд╣реИред ‘рдЙрдкрд╡рд╛рд╕’ рд╢рдмреНрдж рдХрд╛ рд╢рд╛рдмреНрджрд┐рдХ рдЕрд░реНрде рд╣реИ ‘рдЙрдк’ (рдирд┐рдХрдЯ) + ‘рд╡рд╛рд╕’ (рд░рд╣рдирд╛), рдЕрд░реНрдерд╛рдд рдИрд╢реНрд╡рд░ рдХреЗ рдирд┐рдХрдЯ рд░рд╣рдирд╛ред

рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдорди рдкрд░ рдЧрд╣рд░рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИтАФ *”рдЬреИрд╕рд╛ рдЦрд╛рдП рдЕрдиреНрди, рд╡реИрд╕рд╛ рд╣реЛрдП рдорди”*ред рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╕рдВрдпрдорд┐рдд рднреЛрдЬрди рд╣рдорд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдг рд╢рдХреНрддрд┐ (Vital Force) рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рд╕рд╛рдзрдирд╛ рдХреА рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рд╣реИред

ЁЯУМ рдкреНрд░рд╢реНрди: (FAQ)

ЁЯУМ рдкреНрд░рд╢реНрди: рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рдЖрдЬ рдХреЗ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдпреБрдЧ рдореЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВ рдкреНрд░рд╛рд╕рдВрдЧрд┐рдХ рд╣реИ?

рдЙрддреНрддрд░: рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдпреБрдЧ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЕрд╡рд╕рд╛рдж (Depression) рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдмреЭ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡ рд╣рдореЗрдВ рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХрддрд╛, рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдФрд░ рдИрд╢реНрд╡рд░ рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рд╕рд┐рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред

ЁЯУМ рдкреНрд░рд╢реНрди: рдХреНрдпрд╛ рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдкрд░рдВрдкрд░рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдордирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдЙрддреНрддрд░: рдирд╣реАрдВ, рдкрд░рдВрдкрд░рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЙрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреЗ ‘рддрддреНрд╡’ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдЬрдм рд╣рдо рд╕рдирд╛рддрди рдкрд░реНрд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡ рд╕рдордЭрдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдордирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдн рдХрдИ рдЧреБрдирд╛ рдмреЭ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

ЁЯУМ рдкреНрд░рд╢реНрди: рддрд┐рдерд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдХреИрд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ?

рдЙрддреНрддрд░: рд╕рдирд╛рддрди рдзрд░реНрдо рдореЗрдВ рддрд┐рдерд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рд╕реВрд░реНрдп рдФрд░ рдЪрдВрджреНрд░рдорд╛ рдХреА рдЧрддрд┐ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд ‘рдкрдВрдЪрд╛рдВрдЧ’ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╕рдЯреАрдХ рдЦрдЧреЛрд▓реАрдп рдЧрдгрдирд╛ рд╣реИред

ЁЯЩП рджрд┐рд╡реНрдп рдЕрдореГрдд рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ ЁЯХЙя╕П

рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рдкрд░ рд╕рдмреНрд╕рдХреНрд░рд╛рдЗрдм рдХрд░реЗрдВ

Leave a Comment